Ecuaciones Harris-Benedict:
Las ecuaciones Harris-Benedict son las siguientes:
1) RMB Mujer = 655,0955 + (9,5634 x P) + (1,8496 x A) – (4,6756 x E)
2) RMB Hombre = 66,473 + (13,7516 x P) + (5,0033 x A) – (6,755 x E)
Donde:
-P= Peso en Kilogramos.
-A= Altura en centímetros.
-E= Edad en años.
Obtenida la RMB, se multiplica el Factor de Actividad:
-Sedentario: RMB x 1,2 (trabajo de escritorio – sin ejercicio).
-Actividad Ligera: RMB x 1,375 (ejercicio 1-3 días por semana).
-Actividad Moderada: RMB x 1,55 (ejercicio 3-5 días por semana).
-Actividad Intensa: RMB x 1,725 (ejercicio 6-7 días por semana).
-Actividad Muy Intensa: RMB x 1,9 (ejercicio 2 veces al día, ejercicios de mucha fuerza y agotamiento, deportistas profesionales.
*RMB es el Ritmo Metabólico Basal que se defiene como el valor mínimo de energía requerida para mantener las funciones vitales estando despiertos.
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