-Puesto que es una persona sedentaria, que no está acostumbrada a realizar ejercicio físico, durante las dos primeras semanas llevará a cabo un proceso de adaptación física. Para ello se plante simplemente la siguiente rutina:
2 PRIMERAS SEMANAS
-ANDAR DIARIAMENTE 45 MINUTOS (de forma continuada) A UN RITMO CÓMODO.
-NO ESTAR SENTADA O TUMBADA MÁS DE 30 MINUTOS SEGUIDOS.
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